ピラティスのレッスンにモビバンというツールを導入します！
関西ではあまり有名ではありませんが、東北では運動指導士さんと受講者さんの間で大人気のツールだそうです。
ゴムのように伸び縮みするもので、端っこと真ん中に〇があります。
そこに手や足を入れてエクササイズします。
私が思うモビバンの良いところは、
①負荷をかけてくれる
エクササイズにおいて負荷は大変重要です。もちろん筋肉のパワーをアップさせる効果もありますが、正しい動きを教えてくれるというとても重要な役割を果たしてくれます。持てなかった重い荷物を”持ち方“を変えたら持てたというご経験はありませんか？このように、負荷は正しい動き方を教えてくれます。
②補助をしてくれる
難しくてできないエクササイズも、補助があるとできるようになります。一見「ほな補助なくなったらできひんやん。意味ないやん」となるかもしれませんが、補助があることでいつもは経験できない動きを経験し、体に動き方を覚えさせることができます。この繰り返しで、補助がなくてもできるようになっていきます。
③扱いやすい
軽く、すぐ洗え、傷みにくい。また、グループレッスンでも持ち方や調整の仕方を伝えやすいです。熱心な方はご購入いただいてお家でやってくださっています。
これまでに扱ってきた、ボックス、ポール、ボールも引き続き活用していきます。
それぞれ、モビバンとはまた違った効果があります。
またこれらもなぜ導入しているのか、どんな効果があるのかご案内していきますので、ぜひブログをチェックしておいてください。
