膝が痛い…よく聞くお悩みです。
ダンサーだけでなく、脚の筋肉が弱めの方にもぜひチェックしておいてもらいたいポイントをお伝えします！
〈チェック方法〉
①鏡の前に立つ
②膝を曲げる
③足指の向きと膝の向きを確認
→同じ方向→OK
→違う方向→要改善！！
要改善になった方の大半は膝の方が内側だと思います。
これ、実は膝の問題と言うよりも、股関節と足首の問題なんです💦
土踏まずが潰れていたり、お尻が横に広がったりしていませんか？
お尻を1つにまとめ、土踏まずが潰れないように注意しながら膝を曲げると、改善するケースは多いです😊
（外反母趾予防や扁平足予防にも効果あります！）
一度お試しください🙏
次回はこれを少しレベルアップしたお話しを予定しています☆
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（ネタをください・笑）
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