4月から新クラス開設にあたって、気持ちを新たにピラティスの本を読んでみました。
と、言うのは大げさで、本当は1月くらいに読みました(笑)
- ピラティスさん（ピラティス創始者）
- ピラティスの歴史
- 現在のピラティス
等について簡潔にまとまっていて読みやすかったです♫
一番印象に残ったのは「コントロロジー」という言葉！
私なりに要約すると、「体の細部にも意識を向けて、全身のバランスを整えましょう。心も体の一部としてバランスが取れると良いですね。そうなるようにピラティスのエクササイズしましょうね！」でしょうか。
ピラティスのレッスンをしていると、レッスン後は皆さんとても良い表情でお帰りになります。
表情がとても生き生き、かつ、穏やかです。
自分の体を見つめるって、なかなかメンタル面にも効果ありなんだなーと思います！
ピラティスは、筋トレのようで筋トレと少し違う、ストレッチのようでストレッチとも少し違う、”体も心も整う”エクササイズ集とご理解いただけると良いのかなぁと思います♫
ピラティス好きの方、良ければお読みください！
現代書林『ピラティス バイブル』櫻井淳子
