ストレッチのクラスを新設します！
- 日時：毎週木曜日11：15～11：45（30分）
- 場所：株式会社MGLinovationさん３階スタジオ
- 駐車場：ビル前に２台（無料）、安町商店街専用駐車場コイン使用により100円
長年スポーツ・ジムでストレッチのクラス担当させてもらってきました。
その中で、“無理やりぐいぐい”伸ばそうとされる方や、“痛みに耐えて”ストレッチしている方が多いことに気付きました。
ストレッチは温まった筋肉を優しく緩やかに伸ばすのが最適です☆
なので、一切不快感はなく、トレッチの後はリラックスして身体が動きやすくなります。（翌日痛みが出るのは伸ばし過ぎです。）
亀岡にもストレッチを必要とされている方がいらっしゃるんじゃないかと考えて、このレッスンを始めることにしました。
レッスン冒頭は、筋肉を温めるためのウォーミング・アップから始めます。
身体が温まったら、
- 無理なこと（痛いこと）はしない
- 息を吐きながら
- 全身を少しずつ伸ばす
をモットーにストレッチをします。
よくレッスン中は「寝てもいいですよー」とお話ししています。
のんびりしに来ていただけると嬉しいです♪
服装は動きやすいものであればどのようなものでも大丈夫です。
シューズ不要です。裸足でも結構ですが、靴下（特に滑り止めのついたもの）が快適なのではないかと思います。
見学、体験レッスンのご予約はHP「CONTACT/お問い合わせ」よりお申込みいただけます。
皆様とのんびりリラックスできる日を楽しみにしています♪
