年末年始はごゆっくりなさいましたか？
ご家族・親戚とにぎやかに（ちょっとお忙しく？）お過ごしだった方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
さて、日常生活にスムーズに戻るために、そろそろ準備を始める方も多いと思います。
例えば、睡眠のリズムを取り戻したり、胃腸を休めたり。
今日は、仕事始めに向けて「何かしたいけど、何をしたら良いか分からない」という方へ向けて書いてみます。
ご参考にしていただけると嬉しいです！
このタイミングで、オススメなのは”ストレッチ”です。
（個人的なおすすめです）
・腕を天井に向けて伸ばす
・背中を少し反ってみる
・ふくらはぎのストレッチ
等、
年末年始の間に動かさなかったところを、優しく動かしてあげてください☆
体も気分もシャキッとして、フル回転の日常モードに戻りやすくなると思います。
ここで大切なのは”優しく”です！！
寒いこの時期、いきなり伸ばすと痛めてしまうこともあります。
年末年始のんびりされていた方は、特に「のびてるかな？」くらいに伸ばしてみてください。
写真はダンスのレッスン中です。
太腿の裏のストレッチをしています。
（膝がしっかり伸びて素晴らしいです！）
太腿の裏は繊細なので特に優しくストレッチ☆
無理は厳禁です！！
