ジャズ・ダンス、ピラティスについて
初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。経験値に合わせてご指導いたします。
体が硬いのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。ダンスもピラティスも、レッスンを受講していただくことで徐々に柔らかくなっていきます。もし早く柔らかくなりたい場合は、お家でしていただけるストレッチをご紹介いたします。適度に動き、無理のないストレッチで着実に柔らかくなっていきますのでご安心ください。
年齢層はどのくらいですか？
2024年1月現在、高校生から50代の方々にお越しいただいています。（ピラティスはまだ開講していませんのでお答えできず申し訳ありません。）
月に一度行く程度でも良いですか？
大丈夫です。単発受講の制度も設けています。
ジャズ・ダンスってどんなのですか？ジャズの曲で踊るのですか？
ジャズ・ダンスは、ディズニー・ランドやUSJのパレードやステージで踊られているダンス、ミュージカルで踊られるダンス、アイドルが踊るダンス等です。
回転、ジャンプ、脚を上げる等、ダイナミックな技が多用されます。また、他のダンスよりも「表現する」ことを重視する傾向にあります。そのため、体と心のリフレッシュやリラクゼーションに最適です。
曲はジャズ音楽以外も使います。J-popで踊ることもありますし、洋楽で踊ることも多いです。
ジャズ・ダンスにはどんな効果がありますか？
「表現する」ことを重視するため、内面のリフレッシュやリラクゼーション効果があり、自己表現のツールになります。
また、動きはダイナミックなものが多く、レッスンではストレッチ、筋トレ等、基礎トレーニングに使う時間が多いです。そのため、姿勢改善、心肺機能と筋力の向上等、体をより健康的にする効果があります。
リズム感がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。リズム感は養えます。最初は難しいかもしれませんが、継続は力なりです。
どんなふうにレッスンは進みますか？
ウォーミングアップ～筋トレ・ストレッチ～クロスフロア～振付の順で進みます。
よろしければ見学へいらしてください。実際に見ていただくと、イメージが湧きやすいと思います。
発表会はありますか？
昨年度は３月４月８月１０月１１月に外部イベントへご希望者様に出演してもらいました。今年は９月に自主開催の発表会（おさらい会）を予定しております。
ぜひ観にいらしてください。
ピラティスとは一般的な筋トレと何が違いますか？
解剖学に基づき、動きの質にこだわっている点がピラティスの特徴です。具体的には、呼吸の仕方、骨盤がどこを向いているのか、体がぐらぐらしないように支えている部位はどこか等、一つひとつ確認しながらエクササイズを行います。そのため、最初は「しんどい」というよりも「こうかな？」と考え、感じながら動いていただくことが多いです。ご自身の安定するポジションが分かってこられたら、徐々にハードなエクササイズにもチャレンジしていただきます。
ピラティスとヨガとの違いは何ですか？
ヨガは主にストレッチ、ピラティスは筋トレと表現されることが多いです。
（大変乱暴な表現です。分かりやすくお伝えするためなのでご了承ください。）
ピラティスに関しては、解剖学や生体力学の面で安全で効果的にエクササイズできることを大切にしています。同時に、体が整うと心も整うと言われており、実際に精神的なリラクゼーション効果もあります。
