まずはジャズ・ダンスについて。
ほかのダンスとの違いや、ジャズ・ダンスならではのメリットなどについてお伝えします。
まずはジャズ・ダンスについて。
ほかのダンスとの違いや、ジャズ・ダンスならではのメリットなどについてお伝えします。
ジャズ・ダンスがたくさん出てくるのは、
等です。
また、フィギュア・スケートもジャズ・ダンスの要素がたくさん含まれています。
ジャズ・ダンスの最も特徴的な点は、「表現する」ことをとても重視する点です。
このようなことにも意識を向けながら踊ります。そのため、自分の心を内観することができて、心のリフレッシュやリラクゼーションになったり、自己表現のツールにもなります。
一方で、技術面は目立つ技が多いです。
等、人目を惹く技が多用されます。どれもバレエを基礎としていて、レッスンにはバレエの基礎、ストレッチ、筋トレも組み込まれます。そのため、全身を使う運動になり、姿勢改善、心肺機能と筋力の向上等、体をより健康的にする効果があります。
ピラティスは、体と心の健康を目的にしたエクササイズです。あらゆる健康運動がある中で、ピラティスの最大の特徴は、
○ 動きの質を高めることを重視している点
○ 体が整うと心も整うという考え方
です。
ピラティスは、体と心の健康を目的にしたエクササイズです。あらゆる健康運動がある中で、ピラティスの最大の特徴は、
○ 動きの質を高めることを重視している点
○ 体が整うと心も整うという考え方
です。
いつもは休憩している筋肉を目覚めさせ、逆にいつも頑張ってばかりいる筋肉には一休みしてもらいます。結果的に筋肉のバランスが整い、
等の効果があります。
そして、この過程で自分の体と真正面から向き合うことになります。痛みがなくスムーズに動く体、疲労感のない体は、日々の生活をより快適にしてくれて、自然と心も穏やかになって行きます。それと同時に、ご自分の体と向き合うこと自体が、日々の喧騒から心を遮断させ、安心感やリラックス感を感じさせてくれます。
ダンスの上達を目指してピラティスに取り組む方もいらっしゃいますし、ピラティスで基礎体力に自信がついたり気持ちが前向きになったのでダンスにもチャレンジするという方もいらっしゃいます。
